目前美白牙齒的方法有很多，冷光，美白家庭套餐很多可以選擇，一般美白的效果持續時間與你牙本身的情況有關系，四環素牙不適合美白牙齒，因為很快就會復發的。其他的美白時間一般就是半年左右吧。

牙齒美白后、不刻意去使用對牙齒有損害的物品和食物傷害、堅持每年做1-2次美白潔牙、牙齒美白效果可維持長久建議日常要經常更換牙刷、三個月左右更換一次。 建議你每年定期去潔牙一至兩次，會很有效的去處牙結石和煙斑，使牙齒看起來比較白，美白確實很有效，但是也還是要靠自己平時注意保養，減少抽煙

每晚睡前洗漱完后，先用牙膏對牙齒做基本的清潔，刷牙正確習慣是飯后3分鐘，每次刷牙3分鐘，徹底清潔牙齒表面的殘留物；牙膏清洗完畢后，在潮濕的牙膏上粘上適量洗牙粉，牙刷擦拭牙齒3-4分鐘，重點清潔黃牙和黑牙部位； 洗牙粉的清潔關系到人體的健康，因此必須徹底清洗掉牙齒表面的洗牙粉，刷牙保持3分鐘、漱口徹底清潔口腔，長期堅持效果明顯，每天用牙膏刷完牙之后再用洗牙粉刷牙，牙齒會一天比一天白； 黑牙較嚴重的，在每天堅持用洗牙粉的同時，配合治療，每個醫院都設有有專門針對牙齒美白和清潔的科室，配合醫生和專家的治療，美白牙齒不再是困難。愿您早日擁有一口健康美麗的牙齒。

牙齒做冷光美白的治療，是利用一些藥物，在一種特殊的光源下和牙齒牙釉質發生化學反應，從而改變牙齒的顏色。在做完冷光美白治療以后，也不能夠說馬上恢復原來的牙齒顏色的。但是也不用擔心，因為做冷光美白的治療一般只是有效期2~3年左右的時間。也就是說兩三年以后牙齒的顏色還是會像之前一樣的。

可以做冷光牙齒美白。這是一項快速、方面、安全的技術，它可以使牙齒得到從根本上的美白效果，由于這項技術是低溫冷光，可以避免治療過程中對牙神經的刺激，美白效果可達2-3年。

一般而言美白牙齒后效果是能維持2年以上的，做一次就可以維持很長的時間，不需要一直做，1年一次是比較好的。通常牙齒著色不嚴重的求美者做一次就可以了，如果重度著色可以做2-3次。做完牙齒美白后仍舊需要注意保養，來保證美白效果更持久。

牙齒美白后可以維持2年左右，但是每個人的保持時間也不盡相同，主要和每個人的牙齒結構、飲食習慣和生活習慣有關，所以在牙齒美白后還是要注意保養，以保證美白效果更持久。建議你每天早晚刷牙，刷牙時間要在三分鐘以上，并掌握正確的刷牙方式。

做一次牙齒美白是可以維持2年左右的效果的，并不需要頻繁的做。如果2年后對牙齒的色澤不滿意了，可以再做。當然如果牙齒重度焦黃，可能做一次牙齒美白達不到效果，需要做2-3次才可以，一般間隔的治療次數1年做一次。建議你保持良好的生活習慣和飲食習慣，每天堅持刷牙。

冷光美白牙齒的原理就是通過氧化物的氧化還原作用，通過牙小管，去除牙齒表面及深層附著的色素。后得到理想的美白牙齒效果。冷光美白牙齒一次療程治療后能將牙齒表面提高5-14個VITA色階，治療后的效果可持續兩年以上的時間。事實上牙齒美白后能保持多長時間這和手術后的護理是有很大的聯系的。為了能夠避免牙齒在恢復期吸收色素，一周內，避免吃容易染色的食物和飲料。同時常清潔口腔時，也不可以用有色牙膏或漱口水。

冷光美白是制作中性的美白劑，經由美白光照發出的光源，漸進滲入牙齒，袪除染色達到美白效果，約四十五分鐘便可產生美白牙齒的化學作用，而療程中所使用的過氧化氫藥劑，已安全地使用在牙齒上超過一百年，且大部分的紫外線與紅外線已被過濾。所以它是清涼地照射在牙齒上，也就是說治療過程很安全，美白效果可達2-3年。冷光美白牙齒主要的適用人群有外因性色素牙(咖啡、茶漬、煙漬沉積)、中輕度四環素牙、藥物性變色牙及遺傳性黃牙等。有這些困擾的人們可以通過這項技術來達到牙齒變白的效果。